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什么干果补脑提高记忆力

发表时间：2024-10-15 10:14:24 来源：网友投稿

干果中核桃和杏仁是补脑提高记忆力的佳品。核桃含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和蛋白质，有助于大脑健康；杏仁则含有维生素E和抗氧化剂，能保护大脑细胞。开心果和榛子也含有不饱和脂肪酸和微量元素，有助于改善记忆力。食用时可将干果作为零食，或加入早餐粥中，但要注意控制分量，避免摄入过多热量。

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