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如何自由泳游得快

发表时间：2024-10-15 10:17:13 来源：网友投稿

要游得快首先保持良好的身体姿势，头部略后仰，身体成流线型。手臂交替划水，注意划水力度和时机。腿部进行鞭打式踢水，保持连续性。呼吸要自然尽量在身体转向一侧时吸气。练习时注意提高耐力，多进行间歇训练。加入一些力量训练，增强核心肌肉群。在水中保持放松，减少不必要的阻力。观察优秀运动员的比赛，学习他们的技巧。坚持不懈逐渐提高速度。

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