健脾食物和水果有哪些
发表时间：2024-10-15 10:17:37
来源：网友投稿
健脾食物主要包括山药、莲子、红枣、南瓜、扁豆、白术、胡萝卜等。这些食物性温，能补益脾胃，增强消化吸收能力。水果方面如苹果、橙子、梨、香蕉、葡萄、木瓜等都是不错的选择。苹果富含果胶，能助消化；橙子富含维生素C，能增强免疫力；梨有清热润肺、生津止渴的功效；香蕉具有润肠通便、缓解便秘的作用；葡萄则能补气养血、强壮筋骨；木瓜能帮助消化、缓解胃痛。这些水果不仅能满足口感，还能为身体提供丰富的营养。
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