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怎样才算暴饮暴食

发表时间：2024-10-15 10:19:07 来源：网友投稿

暴饮暴食指的是一次性摄入大量食物，超出身体正常代谢能力，导致消化系统负担过重。如果一顿饭摄入的食物量超过了自己平时正常食量的两倍以上，或者一顿饭中的热量摄入超过了正常一天所需热量的三分之一，就可以认为是暴饮暴食。暴饮暴食会导致胃胀、消化不良、胃痛、腹泻等消化系统问题，还会引起肥胖、糖尿病等健康问题。所以要注意控制饮食量，保持营养均衡，避免暴饮暴食。

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