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为人体提供能量的营养素有哪些

发表时间：2024-10-15 10:19:32 来源：网友投稿

人体所需的能量主要来源于三种营养素：碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物是人体主要的能量来源，主要包括谷物、蔬菜和水果等。蛋白质是人体生长、修复和维持组织的重要成分，主要来源于肉类、豆类和奶制品等。脂肪是能量密度最高的营养素，主要存在于油脂类食物中，如植物油、奶油和坚果等。人体还需要少量矿物质和维生素来维持正常的生理功能。这三种营养素在人体内经过消化吸收后，可以为人体提供所需的能量。

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