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上斜卧推练哪里

发表时间：2024-10-15 10:22:09 来源：网友投稿

上斜卧推主要锻炼胸大肌的上部，也就是我们常说的“胸肌峰”。当你躺在倾斜的卧推板上，手臂弯曲并向上推起杠铃时，胸大肌的上部承受了大部分压力。这个动作还会涉及到三角肌前束和肱三头肌的参与，帮助稳定上臂和提供额外的推力。上斜卧推对于增加胸肌厚度和提高整体胸肌线条的立体感非常有效。

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