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核桃吃了会胖吗

发表时间：2024-10-15 10:22:40 来源：网友投稿

核桃是一种高热量食物，每100克核桃含有约700千卡热量，比同等重量的米饭和鸡肉都要高。所以过量食用核桃可能会导致体重增加。但是适量食用核桃对健康有益，因为核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素等营养素，有助于补充人体所需。一般来说每天食用一小把核桃（约10-15克）即可满足人体对不饱和脂肪酸的需求。所以适量食用核桃不会导致发胖，但过量食用则可能导致体重增加。

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