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睡不好是什么原因

发表时间：2024-10-15 10:24:40 来源：网友投稿

睡不好可能有多种原因。首先环境因素如噪音、光线和温度等都可能影响睡眠质量。其次生活作息不规律，比如熬夜、作息时间混乱，会导致生物钟紊乱。饮食方面过量摄入咖啡因、酒精或辛辣食物也会影响睡眠。心理因素如压力、焦虑和抑郁等情绪问题也会导致睡眠障碍。身体健康问题，如慢性疼痛、呼吸问题（如睡眠呼吸暂停）和慢性疾病等，也会影响睡眠。最后不良的睡眠习惯，如过度依赖电子产品等，也会导致睡眠质量下降。总之多种因素都可能引起睡眠不好。

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