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1000卡路里要运动多少

发表时间：2024-10-15 10:30:13 来源：网友投稿

消耗1000卡路里所需运动时间取决于个人体质和运动强度。一般来说一个体重60公斤的人，进行中低强度运动（如快走、慢跑）大约需要1.5小时左右；进行中等强度运动（如游泳、自行车）大约需要1小时；而进行高强度运动（如力量训练、高强度间歇训练）则可能只需30分钟。，运动效果还受到运动频率、饮食摄入等因素的影响。

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