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酸奶可以补钙吗

发表时间：2024-10-15 10:34:38 来源：网友投稿

酸奶是一种营养丰富的食品，它含有一定量的钙质。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，对维持骨骼健康至关重要。酸奶中的钙质容易被人体吸收，所以可以起到补钙的作用。酸奶中还含有益生菌，有助于维持肠道健康。但是酸奶的钙含量并不是很高，相比牛奶等其他钙质丰富的食品，酸奶补钙的效果相对较弱。所以如果需要补充较多的钙质，建议同时摄入其他含钙量较高的食物。

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