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怀孕每天叶酸需要补充多少

发表时间：2024-10-15 10:36:10 来源：网友投稿

怀孕期间每天需要补充叶酸的量通常为400微克。叶酸是一种重要的B族维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷，如无脑儿和脊柱裂。在怀孕初期特别是在受孕后的前三个月，补充足够的叶酸尤为重要。孕妇可以通过服用叶酸补充剂或者通过饮食摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和强化谷物等来确保摄入足够的叶酸。

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