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多少岁开始需要补钙

发表时间：2024-10-15 10:36:22 来源：网友投稿

一般来说钙是人体必需的矿物质，从婴儿时期就需要补充。新生儿每天钙的需求量约为200毫克，随着年龄增长，需求量也逐渐增加。1-3岁儿童每天钙的需求量为600毫克，4-10岁儿童每天钙的需求量为800毫克，11-17岁青少年每天钙的需求量为1000-1200毫克。孕妇和哺乳期妇女对钙的需求量更高，每天约为1000-1200毫克。成年人和老年人每天钙的需求量约为1000毫克。但是人体自身不能合成钙，必须通过食物摄取。所以从婴儿时期开始，就应该确保通过母乳、配方奶粉或辅食等途径摄入足够的钙。

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