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秋分时节该如何养生

发表时间：2024-10-15 10:43:26 来源：网友投稿

秋分时节气温逐渐下降，人体需要调整养生方法。首先饮食上应多吃温性食物，如南瓜、山药等，避免寒凉食物。其次保持充足睡眠，避免熬夜，以养阴气。适当增加户外活动，增强体质。同时注意保暖，适时添衣，预防感冒。保持良好心态，适当锻炼，提高身体抵抗力。总之秋分时节养生应以养阴、保暖为主，合理调整饮食和作息。

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