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拳击减肥效果好吗

发表时间：2024-10-15 11:01:17 来源：网友投稿

拳击作为一种高强度有氧运动，对于减肥效果显著。在拳击运动中，参与者需要快速移动、出拳和躲闪，这些动作可以消耗大量卡路里。拳击还能增强心肺功能，提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪。研究表明一小时的拳击运动可消耗约600至800千卡热量。但是单纯依赖拳击减肥可能效果有限，建议结合合理饮食和有规律的锻炼，才能达到最佳减肥效果。总之拳击是一项有益于减肥的运动方式。

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