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一顿多少斤

发表时间：2024-10-15 11:01:37 来源：网友投稿

一顿饭的分量取决于个人的年龄、性别、体重、身高和日常活动量。一般来说成年男性一顿饭大约需要摄入1-1.5斤（500-750克）的主食，女性则大约需要0.8-1.2斤（400-600克）。这包括主食、蔬菜、肉类和适量的豆制品。举例来说一碗米饭（约200克）加上一些蔬菜和100克左右的肉类，就是一顿比较均衡的一餐。，每个人对食物的摄入量有所不同，应根据自身情况调整。

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