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胸和肩可以一起练吗

发表时间：2024-10-15 11:15:32 来源：网友投稿

当然可以。胸和肩都是人体重要的肌肉群，它们在运动中有着紧密的联系。胸大肌主要负责推动和拉引手臂，而肩部肌肉则负责肩关节的稳定和运动。在锻炼时可以将胸和肩一起练习，例如进行推举、卧推等复合动作，这样既能刺激到胸大肌，又能锻炼肩部肌肉群，有助于提高整体力量和塑造身体线条。但要注意动作的正确性，避免运动伤害。

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