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维生素ad的食物有哪些

发表时间：2024-10-15 11:17:47 来源：网友投稿

维生素A和D是人体必需的营养素，对维持身体健康至关重要。富含维生素A的食物有：胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等。这些食物中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。而富含维生素D的食物包括：鱼肝油、三文鱼、鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋黄、蘑菇等。晒太阳也是获取维生素D的重要途径。维生素A和D对视力、骨骼健康、免疫系统等方面都有重要作用。

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