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维生素d3需要天天吃吗

发表时间：2024-10-15 11:17:59 来源：网友投稿

维生素D3并非需要天天吃，它主要存在于一些食物中，如鱼肝油、蛋黄和富含脂肪的鱼类。人体自身也能通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D3。但考虑到日照时间和饮食习惯，有些人可能需要额外补充。通常每天摄入400-800国际单位(IU)的维生素D3是足够的，具体需根据个体情况、地理位置和生活方式来调整。如果你的饮食中含有足够的维生素D3来源，可能无需额外补充。但如果你经常处于室内、日照时间有限或饮食中缺乏富含维生素D3的食物，可能需要考虑适量补充。总之是否需要天天吃维生素D3取决于个人情况和医生建议。

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