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夜宵吃什么不容易胖

发表时间：2024-10-15 11:20:09 来源：网友投稿

夜宵选择低热量、高纤维的食物较为理想，如全麦面包、蔬菜沙拉、豆腐等。全麦面包富含膳食纤维，不易被身体迅速吸收；蔬菜沙拉中的生蔬菜热量低，富含维生素和矿物质；豆腐则是优质蛋白来源，同时脂肪含量较低。选择蒸煮或烤制的烹饪方式，避免油炸，减少油脂摄入。适量食用注意控制分量，可以减少夜宵对体重的影响。

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