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什么是含碘食物

发表时间：2024-10-15 11:20:57 来源：网友投稿

含碘食物是指富含碘元素的食物。碘是人体必需的微量元素，对甲状腺激素的合成至关重要。常见的含碘食物包括海产品，如海带、紫菜、虾、蟹、贝类等；还有一些陆地食品，如碘盐、加碘牛奶、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。适量摄入含碘食物有助于维持甲状腺健康，预防甲状腺疾病。但是过量摄入碘也可能导致甲状腺功能亢进或减退，所以适量摄入是关键。

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