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减肥一天最少喝多少水

发表时间：2024-10-15 11:21:39 来源：网友投稿

减肥期间人体需要充足的水分来维持新陈代谢和排毒。一般来说成人每天至少需要喝1500-2000毫升的水。但对于减肥来说一天最少应喝1500毫升水。这是因为水可以帮助抑制食欲，增加饱腹感，促进脂肪燃烧，并帮助排出体内多余的水分和废物。同时适量饮水还能保持身体水分平衡，避免因脱水而导致的代谢减慢。但具体饮水量还需根据个人体质、气候、运动量等因素调整。总之减肥期间，保证每天喝足够的水至关重要。

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