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碳水化合物占总能量的多少

发表时间：2024-10-15 11:21:51 来源：网友投稿

碳水化合物是人体重要的能量来源，通常占总能量的50%到65%。具体比例因个体、年龄、性别和活动强度等因素而异。儿童和青少年由于生长发育需要，碳水化合物摄入比例可能更高。碳水化合物主要包括谷物、蔬菜、水果和豆类等食物，它们在体内被转化为葡萄糖，为身体提供即时能量。适量摄入碳水化合物有助于维持正常的生理功能，保证身体活力。

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