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高碘食物有哪些

发表时间：2024-10-15 11:25:38 来源：网友投稿

高碘食物主要指的是含有丰富碘元素的食物。碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能至关重要。常见的富含碘的食物有：海带、紫菜、虾、贝类、海鱼、海藻、海苔、豆腐、牛奶、鸡蛋等。其中海产品和豆制品中的碘含量较高。一些水果和蔬菜也含有碘，如菠菜、胡萝卜、香蕉等。适量食用这些食物可以帮助补充碘，维持甲状腺健康。，过量摄入碘也可能导致甲状腺问题，所以建议根据个人情况适量食用。

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