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宝宝吃什么容易长胖

发表时间：2024-10-15 11:42:34 来源：网友投稿

宝宝长胖通常与摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物有关。例如油炸食品如炸鸡、薯条等含有大量油脂，容易导致能量摄入过剩；甜品如蛋糕、糖果含有大量糖分，容易增加体重；含糖饮料如碳酸饮料、果汁等，糖分高且能量密度大。一些加工肉类、快餐、零食等也容易导致宝宝体重增加。所以宝宝在饮食上应尽量选择新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等低热量、低脂肪的食物，避免过多摄入高热量、高糖、高脂肪的食物。同时合理安排饮食和运动，培养良好的饮食习惯。

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