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水果和饭可以一起吃吗

发表时间：2024-10-15 11:45:20 来源：网友投稿

水果和饭可以一起吃，这种饮食方式在我国传统饮食文化中很常见。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，而米饭主要提供碳水化合物。两者搭配在一起，可以满足人体对多种营养素的需求。但，水果的糖分较高，过量食用可能导致血糖升高，尤其是糖尿病患者应适量控制。饭后的水果最好在饭后1小时左右食用，以免影响消化吸收。总之水果和饭可以一起吃，但要注意适量和时机。

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