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每天做俯卧撑能增肌吗

发表时间:2024-10-15 11:45:46 来源:网友投稿

每天做俯卧撑可以增肌,但效果因人而异。俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌。通过持续锻炼,肌肉纤维会受到刺激,逐渐增长,从而增加肌肉体积。但是俯卧撑增肌效果有限,因为其运动范围较小,对肌肉的刺激程度不如专业器械。若想达到更好的增肌效果,建议结合全身力量训练和有氧运动,同时注意饮食和休息,才能促进肌肉生长。

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