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晚上能捏脊吗

发表时间：2024-10-15 11:53:18 来源：网友投稿

晚上是可以捏脊的。捏脊是一种传统的中医疗法，主要是通过对背部皮肤进行按压、揉捏等手法来刺激督脉，达到调整阴阳、疏通经络、增强免疫力的效果。晚上捏脊有助于放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量。不过进行捏脊时应该注意以下几点：捏脊时动作要轻柔，避免用力过猛造成肌肉损伤；捏脊的时间不宜过长，一般5-10分钟即可；饭后不宜立即捏脊，以免影响消化；患有皮肤病、骨折等疾病的患者应避免捏脊。总之只要遵循正确的捏脊方法，晚上捏脊对身体健康是有益的。

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