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晚上吃水果沙拉会胖吗

发表时间：2024-10-15 11:53:28 来源：网友投稿

晚上吃水果沙拉不会直接导致体重增加。水果沙拉中的主要成分是水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量相对较低。但是如果沙拉中加入大量沙拉酱、奶油等高热量调味料，或者水果选择热量较高的种类（如芒果、榴莲），摄入的总热量可能会较高。水果中的糖分在夜间消化吸收速度较快，可能会影响血糖水平，进而影响体重。所以晚上食用水果沙拉时，应注意控制分量和调味料的使用。

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