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晚上吃地瓜胖人吗

发表时间：2024-10-15 11:53:33 来源：网友投稿

晚上吃地瓜并不会直接导致发胖。地瓜富含膳食纤维和碳水化合物，但它的血糖生成指数较低，意味着消化吸收速度慢，不会导致血糖快速升高。晚上适量食用地瓜，可以为身体提供稳定的能量，帮助维持血糖平衡。但是若摄入过多高热量食物，任何时间吃都可能增加体重。所以关键在于控制总热量的摄入和运动量。

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