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燕麦一次吃多少

发表时间：2024-10-15 12:31:52 来源：网友投稿

燕麦的食用量因人而异，一般成年人每次可以食用30克到50克，大约为一至两勺。如果是作为早餐，可以搭配牛奶、豆浆或水果，增加营养。对于儿童来说每次食用量可以减半，根据孩子的年龄和体质适量调整。，燕麦片与燕麦米的食用量不同，燕麦米较粗，需要更多的分量才能达到相同的饱腹感。根据个人口味和饮食习惯，可适当增减。

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