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经常吃瓜子会胖吗

发表时间：2024-10-15 12:33:46 来源：网友投稿

经常吃瓜子确实可能会让人发胖。瓜子的热量并不低，每100克瓜子大约含有590千卡的热量，相当于一小碗米饭。如果吃瓜子时没有控制量，或者是在看电视、聊天等不进行身体活动的情况下吃，那么这些热量很容易转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。瓜子中含有的油脂容易被人体吸收，也容易导致脂肪堆积。所以虽然瓜子是一种健康的零食，但适量食用，并注意与其他食物的搭配，才能更好地享受其带来的营养，而不至于因热量摄入过多而发胖。

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