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大豆异黄酮和维生素e能一起吃吗

发表时间：2024-10-15 12:43:33 来源：网友投稿

大豆异黄酮和维生素E可以一起食用。大豆异黄酮是一种植物雌激素，能调节体内雌激素水平，而维生素E则是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损害。这两种营养素在食用时并不会相互影响，反而可以互补作用。大豆异黄酮有助于提高维生素E的吸收，而维生素E又能帮助大豆异黄酮更好地发挥作用。所以在饮食中同时摄入这两种营养素对健康有益。当然具体摄入量应根据个人需求和身体状况来确定。

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