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bcaa训练中喝吗

发表时间：2024-10-15 12:56:06 来源：网友投稿

BCAA（支链氨基酸）是一种常见的营养补充品，由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种氨基酸组成。在BCCA训练中，饮用BCAA可以帮助减缓肌肉疲劳，提高肌肉恢复速度。BCAA可以通过口服方式补充，训练前、中、后均可饮用，以根据个人需求和训练阶段进行调整。具体饮用时间可根据个人训练计划来定。，BCAA并非必需品，适量摄入即可满足需求，过量可能导致不适。总之在BCCA训练中，饮用BCAA可以辅助提升训练效果。

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