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20岁维生素d多少正常

发表时间：2024-10-15 13:02:34 来源：网友投稿

20岁的成年人，正常维生素D水平一般在20至50纳克/毫升之间。维生素D对于骨骼健康、钙质吸收、免疫系统功能等方面都至关重要。这个年龄段身体对维生素D的需求量相对稳定，但个体差异较大。如果检测结果显示维生素D水平低于正常范围，可能是由于日照不足、饮食摄入不足或疾病等因素引起。所以保持适当的户外活动，增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肝油、深海鱼类、蛋黄等，都是维持健康维生素D水平的方法。

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