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什么食物产气

发表时间：2024-10-15 13:19:00 来源：网友投稿

有些食物在人体内消化时会产气，比如豆类、全谷类、乳制品和某些水果蔬菜。豆类含有难以消化的糖分，如棉子糖和山梨糖，进入肠道后，肠道细菌会分解这些糖分产生气体。全谷类食品中富含纤维素，同样在肠道中发酵产气。乳糖不耐受的人群摄入乳制品后，乳糖无法被消化，也会导致产气。某些水果如苹果、梨、香蕉和蔬菜如洋葱、花椰菜、甘蓝等，都含有容易发酵的糖分或纤维素，同样可能引起肠道产气。

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