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脚扭伤了冷敷多少小时

发表时间：2024-10-15 13:22:37 来源：网友投稿

脚扭伤后在最初的48小时内，通常建议进行冷敷，以减轻疼痛、肿胀和炎症。每次冷敷应持续约15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。冷敷可以通过使用冰袋、冰棍或冷湿敷的方式实现。冷敷可以减缓血液循环，帮助减少肿胀和疼痛。在48小时后，如果肿胀已经减少，可以考虑使用热敷来促进血液循环和加速恢复。在整个恢复过程中，应避免剧烈运动，以免加重伤情。

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