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跑步能瘦背部吗能瘦全身吗

发表时间：2024-10-15 13:23:22 来源：网友投稿

跑步是一种全身性的有氧运动，可以促进全身脂肪的燃烧，从而有助于瘦身。对于背部而言，跑步时背部肌肉也会参与运动，尤其是跑步过程中，身体前倾和摆臂动作都会刺激到背部肌肉，有助于背部线条的塑形。但背部脂肪的减少需要结合合理的饮食控制和全身性的有氧运动，跑步只是其中的一个环节。要实现全身瘦身，除了跑步外，还需要进行其他运动，如游泳、骑自行车等，并保持健康的饮食习惯。

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