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吃饭快容易发胖吗

发表时间：2024-10-15 13:23:50 来源：网友投稿

吃饭速度快确实可能导致发胖。这是因为快速进食时，大脑接收饱腹信号的速度比慢慢吃要慢。在吃完饭后的20到30分钟内，大脑才能感受到饱腹感，如果吃得太快，大脑可能没有足够时间接收到饱腹信号，导致摄入的食物量超过身体所需。快速进食可能导致咀嚼不足，食物中的营养吸收率降低，而高热量食物的摄入量增加，从而更容易发胖。所以细嚼慢咽，慢慢吃饭有助于控制食量，减少肥胖风险。

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