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蛋白热量多少大卡

发表时间：2024-10-15 13:24:35 来源：网友投稿

蛋白质所含热量因蛋白质的种类和纯度不同而有所差异，但一般来说每克蛋白质大约含有4千卡（卡路里）的热量。例如100克鸡蛋中的蛋白质含量约为6克，所以大约提供24千卡热量。牛奶中的蛋白质含量较高，每100克牛奶大约含有3.3克蛋白质，提供13.2千卡热量。人体摄入的蛋白质主要用于维持和修复身体组织，所以摄入足够的蛋白质对健康至关重要。在计算日常饮食中的热量摄入时，可以将蛋白质的热量与其他营养素的热量相加。

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