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健身有什么好处

发表时间：2024-10-15 13:27:20 来源：网友投稿

健身对身体和心理都有诸多益处。首先它能增强体质，提高免疫力，使人不易生病。其次健身有助于塑造体型，增强肌肉力量和耐力。运动可以促进心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。对于心理健康，健身能释放压力，改善情绪，减少焦虑和抑郁。长期坚持健身，还能提高睡眠质量，延缓衰老，增强自信心。总之健身是提高生活质量、实现健康长寿的有效途径。

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