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金鲳鱼有什么营养

发表时间：2024-10-15 13:27:46 来源：网友投稿

金鲳鱼是一种营养价值丰富的鱼类，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、B6、B12、维生素D、钙、磷、钾等营养成分。其中不饱和脂肪酸对心血管健康非常有益，有助于降低血脂、预防心血管疾病。金鲳鱼中的维生素D能促进钙的吸收，有助于骨骼健康。金鲳鱼还含有抗氧化物质，能清除体内自由基，延缓衰老。适量食用金鲳鱼，有助于增强体质、提高免疫力。总之金鲳鱼是一种营养均衡、健康美味的食材。

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