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橙子含钙多少克

发表时间：2024-10-15 13:28:38 来源：网友投稿

橙子是一种常见的柑橘类水果，其钙含量相对较低。根据营养成分表，每100克橙子大约含有9毫克的钙。这个数值虽然不高，但橙子中的钙对于维持骨骼健康仍有一定帮助。，钙的吸收与摄入量、饮食结构以及个人的身体状况等因素有关，所以橙子中的钙并不能完全满足人体对钙的需求。想要获取更多的钙质，可以通过摄入牛奶、奶制品、豆制品等食物来补充。

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