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喝水提高多少代谢

发表时间：2024-10-15 13:29:02 来源：网友投稿

喝水能提高一定程度的代谢，但具体数值因人而异。研究表明适量饮水能刺激新陈代谢，大约提高约10%-30%。这是因为水是身体进行代谢活动的重要媒介，饮水能帮助身体吸收营养物质，促进脂肪燃烧。喝水还能增加饱腹感，减少食物摄入量，从而间接降低体重。但是过多饮水也可能导致水中毒，影响健康。所以适量饮水是关键。

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