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消耗多少卡一斤脂肪

发表时间：2024-10-15 13:30:00 来源：网友投稿

一斤脂肪大约含有7700千卡的热量。这是因为脂肪的卡路里密度很高，每克脂肪大约含有9千卡的能量。所以如果我们想要消耗掉一斤（500克）脂肪，我们需要消耗大约500克乘以9千卡，等于4500千卡的热量。这意味着为了减少一斤脂肪，你需要通过运动或饮食调整来消耗掉相当于4500千卡的能量。

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