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孕中期需要多少蛋白质每天

发表时间:2024-10-15 13:30:12 来源:网友投稿

孕中期是指怀孕的第13周到第28周。这一阶段孕妇每天需要的蛋白质摄入量为75-100克。蛋白质是构成胎儿身体和组织的重要物质,对于胎儿的生长发育至关重要。孕妇可以通过摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物来满足需求。同时注意蛋白质的摄入要均匀分配在一天三餐中,以保证营养均衡。

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