秋冬吃什么养生
发表时间：2024-10-15 13:56:54
来源：网友投稿
秋冬季节气温逐渐降低，人体容易受到寒邪侵袭，所以养生饮食尤为重要。首先可以多吃一些温补类食物，如羊肉、鸡肉等，以增强体质，提高免疫力。其次适当食用核桃、杏仁等坚果，有助于补充大脑营养，提高记忆力。多吃黑芝麻、黑豆等黑色食品，可滋补肾阴，缓解疲劳。秋季宜多吃梨、苹果、葡萄等水果，润肺生津，缓解秋燥。冬季则可食用红枣、枸杞、桂圆等温补食材，以温暖身体，提高抵抗力。总之秋冬养生饮食应以温补、润燥为主，注意营养均衡，适量食用。
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