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冬天如何正确减肥

发表时间：2024-10-15 13:58:56 来源：网友投稿

冬天减肥首先要注重饮食调整。适当增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉，减少高热量食物。其次加强运动，如快走、慢跑、游泳等，提高新陈代谢。室内运动如瑜伽、普拉提等也是不错的选择。运动时注意保暖，避免感冒。保持良好的作息，保证充足睡眠。每天喝足够的水，促进身体排毒。通过合理饮食和适量运动，冬天也能健康减肥。

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