消耗多少卡路里能减掉一斤
发表时间：2024-10-15 14:04:15
来源：网友投稿
一般来说人体每天需要消耗大约1800到2400卡路里来维持基础代谢和日常活动。要减掉一斤体重，即约450克，理论上需要消耗大约3500到4500卡路里。这相当于每天比平常多消耗500到1000卡路里，或者通过饮食减少摄入500到1000卡路里，或者通过运动增加消耗500到1000卡路里。，这个数字受个人体重、性别、年龄和活动水平等因素影响，实际效果可能会有所不同。
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