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减肥一天减多少算健康

发表时间：2024-10-15 14:05:43 来源：网友投稿

减肥时每天减重的健康范围通常建议在0.5至1公斤之间。这是因为过快的减重可能导致身体水分和肌肉的大量丢失，而健康的减重主要是通过减少脂肪来实现的。体重过快下降可能增加健康风险，如营养不良、免疫系统下降等。所以每天减少0.5至1公斤的体重，可以保持健康且不易反弹的减重速度。但具体减重速度还需根据个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素来调整。

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