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孕中期要补充多少铁

发表时间：2024-10-15 14:05:50 来源：网友投稿

孕中期也就是怀孕的第4到第6个月，孕妇每天需要补充约27毫克的铁。这是因为孕中期胎儿和胎盘的生长需要更多的铁。如果铁摄入不足，可能导致孕妇出现贫血，影响胎儿的健康。孕妇可以通过食物来补充铁，如红肉、猪肝、蛋黄、绿叶蔬菜等。同时为了提高铁的吸收率，可以搭配维生素C丰富的食物，如橙子、草莓、西红柿等。如果饮食中铁的摄入量不足，可以考虑在医生指导下补充铁剂。

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